On insiste avec des exercices du corps complets sans poids, que le poids de votre corps. Rassurez vous de bien suivre le régime alimentaire. Les débutants et les intérmedaires vous exécuterez les exercices de la même façon. Respectez la forme et les répétitions. ON DOIT MAIGRIR ENSEMBLE

Dernière semaine! On rajoute des poids aux exercices avec un léger focus sur le haut du corps. Pour ceux qui n'ont pas de poids, vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau ou des bouteilles en plastiques que vous remplissez de sable. Rassurez vous qu'elles soient suffisament lourdes pour vous permettre de travailler aisément.