BIENVENUS CHERS EVER’ADDICTS AU CHALLENGE GONDA POUR L’ANNEE 2023
Cette édition c’est du body transformation. L’objectif est « je maigris tout en m’amusant et ça se voit« . Dans ce cours, vous aurez une série d’exercices à effectuer dans le confort de chez vous tout en respectant les instructions. Nous vous demandons de toujours lire les instructions avant d’entamer les exercices. Elles vous permettrons de bien faire les exercices pour de meilleurs résultats.
Complétez les formulaires sur ce lien sur les mesures de votre corps ainsi que sur votre régime alimentaire afin de nous aider à mieux vous orienter. Vous pourrez ensuite télécharger votre plan alimentaire une fois que vous serez enregistré au cours. Veuillez le lire attentivement et suivre les précieux conseils des coachs.
Ne lâchez rien. La motivation que vous avez maintenant gardez là jusqu’à la fin du challenge. Les jours que vous n’aurez pas envie de faire les exercices regardez vous dans le miroir et rappelez vous pourquoi vous avez fait ce choix. N’hésitez pas à nous contacter à tout moment et nous serons là pour vous fournir tout l’aide dont vous aurez besoin.
YOU CAN DO THIS! VOUS AVEZ TOUT CE QU’IL VOUS FAUT POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
Détails
- 3 Sections
- 15 Lessons
- 3 Weeks
- WEEK 1Pour cette première semaine, on commence par des exercices légers. Du cardio pour tout le corps afin d'être prêt pour le reste du cours.5
- WEEK 2On insiste avec des exercices du corps complets sans poids, que le poids de votre corps. Rassurez vous de bien suivre le régime alimentaire. Les débutants et les intérmedaires vous exécuterez les exercices de la même façon. Respectez la forme et les répétitions. ON DOIT MAIGRIR ENSEMBLE5
- WEEK 3Dernière semaine! On rajoute des poids aux exercices avec un léger focus sur le haut du corps. Pour ceux qui n'ont pas de poids, vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau ou des bouteilles en plastiques que vous remplissez de sable. Rassurez vous qu'elles soient suffisament lourdes pour vous permettre de travailler aisément.5
