LA PERTE DE POIDS CIBLEE, EST- CE POSSIBLE ?

« Coach mon objectif est de perdre du gras au niveau des bras sans toucher à ma poitrine, j’aimerais aussi perdre du gras au niveau des cuisses sans perdre un seul centimètre au niveau du fessier … »

Une question qui revient tout le temps et qui a été répondue mille et une fois. On dirait que chaque jour les gens s’attendent à ce qu’un coach finisse par dire oui et Bamm, la magie opère ! Désolé de vous gâcher la fête mais non ! Et répondre sincèrement à cette question sera chose très complexe mais bon, je vais essayer.

Peut-on Perdre du Gras de Manière Ciblée ?

Alors, la fitfam il est déjà important de savoir que perdre le poids de façon ciblée est chose « presque impossible » mais perdre en centimètre est une chose tout à fait possible. Petit cours en body engineering ; vous devez savoir que les exercices dits des exercices de perte de poids encore appelés fatburning workouts sont des exercices généraux qui vont engager plusieurs groupes musculaires à la fois. Comme exemple de ces exercices, nous avons les sauts simples ou à la corde, la courses etc. Ces exercices permettent d’engager le haut du corps tout comme le bas du corps sans toutefois porter une pression particulière sur une partie souhaitée.

Affiner une Zone Précise : Une Question de Tonification

Mais tout comme pour certains ; se tonifier est synonyme de perdre en centimètres, alors il est possible d’affiner une partie précise de son corps mais HOLAAAAA, cela peut ne pas changer quelque chose sur la balance, au contraire vue que le muscle est plus dense que le gras, il est possible que le poids sur la balance augmente, mais les vêtements donneront l’impression de s’être élargis.

Mes très chers Ever’Addict il donc question pour vous de comprendre que la perte ou la prise de poids est une question très technique et le procédé par le fitness en est davantage. Comme il est d’accoutumer de le dire en salle, il est important d’être à l’écoute de son corps et de connaitre sa morphologie, cela vous permettra d’avancer avec plus d’assurance.

Que retenir ?

Donc gardez en tête que si vous voulez perdre du poids donc la masse graisseuse il faut s’orienter vers des exercices de fatburning que vous pouvez coupler avec des exercices de tonifications pour un rendu plus visible et plus esthétique. Mais si votre objectif est juste d’affiner une partie de son corps comme les bras, les jambes ou tonifier son ventre ; là, les exercices ciblés sont conseillés. Et ces exercices feront appel aux charges dont les haltères, pulley, etc.

Voilà voilà pour le « allo coach » de cette édition, j’espère que certains y trouveront une réponse ou plusieurs à leurs préoccupations. Sur ce portez-vous bien !